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出現崴腳后，大多數是距腓前韌帶或者合并有跟腓韌帶的損傷，這種損傷其實多久能走路就是多久韌帶能長好，就可以踩地。原則上腱骨愈合需要4-6周的時間，也就是撕裂的韌帶和骨頭完全長好的時間應該是4-6周，因此可以通過軟的護踝或者是石膏、支具固定之后，4周再進行踩地和走路，這是最好的治療方式。當然由于外踝韌帶愈合能力非常強，有80%-90%的患者保守治療，崴腳之后只要不再扭傷，都可以恢復到正常的情況。因此可以建議患者使用比較好的、帶氣囊的行走支具，使用之后外踝不受力，在受傷的第1天就可以踩地走路。如果既不做石膏支具，也不用保護裝置，如果想踩地走路，建議最少也要2周。因為在2周的情況下踝關節仍然是腫脹、疼痛的急性狀態，過了2周之后，腫脹、疼痛可能消失，消失的情況下就可以進行部分負重的踩地走路。