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如何增強心肺功能

參與醫生

中日友好醫院 范書英 主任醫師
鍛煉是增強患者心肺功能的有效手段,鍛煉時應注意以下情況:1、注意鍛煉頻度:患者一般每周要鍛煉5次以上,每次鍛煉至少要在30分鐘以上,同時加上熱身以及鍛煉后的拉伸活動,即每次鍛煉時間總共為40-50分鐘。若患者不保持鍛煉頻度,則達不到鍛煉的效果;2、注意鍛煉強度:通常以患者最大心率60%-80%來界定的鍛煉的強度,最大心率一般是用220減年齡。算出心率之后乘以60%,則為患者在運動時,至少要達到的心率。乘以80%,為患者在運動時,最多達到的心率。即患者在運動時,心率要維持在此區間,若運動強度過大,容易導致心肌缺血,過小則起不到心肺功能增強的目的。
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