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孩子駝背建議經常進行游泳訓練，因為在游泳的情況下身體比較放松，這時脊柱也比較柔韌。通過這些運動訓練會增強脊柱周圍肌肉的力量，讓脊柱趨于一種更生理、更健康、更穩定的狀況。同時能達到脊柱的放松、加強周圍肌肉力量，最終讓脊柱趨于生理正常的狀態。另外，可以做引體向上的體育鍛煉，因為在引體向上的時候，脊柱處于一個拉伸的狀況，同時手、身體協調的一種力量訓練也會督促脊柱更加協調，更加趨于生理正常狀態。還有一個可以強化站軍姿，或者是軍人的坐姿，采取良好的生活習慣和生活姿勢，比如站軍姿的時候在思想上不停地強化保持一種規范的姿勢，也能養成一種習慣。此外，還有一個比較重要的是，坐著的時候容易駝背、彎腰、低頭，所以在坐著的時候一定要保持一種正規的坐姿。不停地加強提醒，慢慢養成一種良好的生活習慣，這樣就能解決駝背的問題。