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腰部扭傷的快速恢復，主要與腰部扭傷的嚴重程度有關，具體分析如下：1、如果患者腰部扭傷不是很嚴重，沒有造成韌帶撕裂，腰大肌、腰方肌的撕裂和水腫，一般情況下，患者可以通過休息、理療、推拿、按摩，口服消炎、鎮痛或者活血化瘀的中成藥，以及緩解肌肉痙攣的藥物，緩解癥狀。一般通過上述保守治療，患者在3-7天，癥狀就可以獲得很好的緩解?；颊咂鸫不顒又螅ㄗh佩戴腰圍或者支具，對腰部進行一定程度的保護；2、如果患者腰部扭傷比較嚴重，造成筋膜韌帶撕裂，或者是肌肉撕裂，出血比較嚴重，存在關節囊的嵌頓、卡壓，癥狀非常嚴重，甚至無法改變體位，無法站起等，這種情況下，患者治療時間會延長。在急性期可以進行冰敷、理療、推拿。癥狀嚴重時也可以口服或者外用消炎鎮痛的藥物，過了急性期，也就是受傷48h之后，可以進行熱敷、理療、推拿、按摩、服用藥物治療等。一般情況下，患者起床也要佩戴硬質的腰圍或支具，絕大多數的患者可能需要1周，甚至2周的時間，才能夠比較快速的康復。