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產后只放屁、不拉屎是便秘的表現，需要通過用從飲食、運動、藥物這三個方面來緩解便秘，具體如下：1、飲食：多喝水，多吃青菜、水果；2、運動：產后要進行活動，必要的產后活動除了緩解便秘，還也可以修復身體；3、藥物：可以用開塞露等外用的藥緩解便秘。以上三個方式是分層級進行，因為雖然開塞露相對安全、有效，但是常用的情況下對肛門以及腸道造成一定的影響，因此不宜總是使用。最好是保證先進行了前兩個方法，比如1天吃1個紅心火龍果或者香蕉、楊桃，或者根據自己的飲食習慣也可以吃西梅等來幫助排便。如果無效，可能產后還要根據是剖腹產，還是正常分娩來進行產后的適應性運動，包括腹肌的運動以及常規的走路等有氧、無氧運動，只有動起來，不老躺著、坐著，才會讓腸道的菌群恢復的更好，胃腸運動起來才會更好。