欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

強直性脊柱炎的鍛煉方法較多，患者進行鍛煉的目的主要是拉伸背部肌肉，防止脊柱、關節變形。因為很多強直性脊柱炎住院的患者喜歡彎背，如果逐漸形成新骨，可以使脊柱強直彎曲。所以要進行背部肌肉的拉伸和脊柱、關節伸展運動，可以在床上做小燕飛動作，頭部和雙腿翹起，使腰部、背部的肌肉和脊柱處于過伸狀態，長期堅持可以改善強直性脊柱炎患者身體功能。還可以找專業健身教練進專業的鍛煉，如瑜伽或趴在地上抬頸、抬頭的伸背動作。較佳的鍛煉方式是游泳，游泳時人的身體和地面平行，下肢關節不負重，脊柱關節以及腰椎關節是比較伸展的狀態，重力對身體關節影響最小，所以游泳對于強直性脊柱炎患者是較好的鍛煉方式。