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做完腰椎手術一個月后能活動多久，要看腰椎手術做的方式。如果是做的微創手術，因為椎間盤突出做了腰椎的微創手術，切除了突出的椎間盤，一個月以后基本上可以在佩戴腰圍的情況下，進行室內和室外的行走。有的人也能夠去恢復辦公室的工作，避免重體力勞動即可。如果做的是腰椎上融合性的手術，一個節段的融合手術，手術后一個月如果下地活動沒有任何不適，在室內活動也可以感覺比較正常，沒有疼痛、肢體的癥狀，則可以進行室外的活動。如果是室外活動，基本上也沒有太大影響，可以不限制活動的時間。因此，如果是老年人，做的是兩個節段或三個節段的腰椎減壓融合術，要根據自己的體力，有的老年人坐立、站立，甚至行走都沒有問題，這個時候，根據自己的體力，來決定活動時間的長短。甚至有的老年人做了一段時間，可能感覺到腰部疲憊，需要臥床休息。有的老年人，比較能夠堅持鍛煉，所以感覺到有點酸痛。堅持坐立的時間、室內的行走，甚至已經開始腰背肌的功能鍛煉，恢復得可能比較快，活動的時間比較久。因此，做完腰椎手術活動多久，要取決于所做的手術方式，以及患者個人的體力，差異比較大。但是無論做任何運動，活動多久，一定要在醫生的指導下進行康復訓練，既不能不練，也不能過度鍛煉，記住這一原則。