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13歲女孩的身高一般是155-160cm，體重在45-50kg，不同的孩子身高、體重會有明顯的個體差異。13歲時已經有一部分孩子開始進入青春期，而進入青春期的孩子會有明顯的個體差異。有的進入青春期早，身高、體重增長的速度會明顯加快，而有一部分進入青春期相對比較晚，身高、體重增長的速度可能相對要慢。在青春期階段，要注意以下幾點：1、提供科學合理的膳食營養：要讓孩子做到既不能挑食，也不能偏食，營養要均衡；2、每天進行規律的有氧運動：比如讓孩子跳繩、跑步或者打球，能激發孩子體內生長激素分泌，促進身高增長，同時也能夠加速體內新陳代謝。避免進食過多，導致熱量代謝不出去，引起發胖。