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老年性的骨質疏松最可怕的并發癥是骨折，老年性骨質疏松骨折也叫脆性骨折。一旦骨折，除了找正規醫院正規醫生做治療以外，從飲食上要給予調補，具體如下： 1、要多吃一些比較容易吸收的食物，除了小魚小蝦以外，還要攝入鈣和維生素D，小魚小蝦能增加這些食物的鈣質、食物蛋白； 2、少食鹽，少吃煙酒刺激性食物； 3、鈣和D是基礎，只有充足的鈣和D，合理的補充乳制品、豆制品、小魚小蝦才能使胃腸道吸收的鈣量增加，使骨質疏松的骨折愈合增快。所以合理飲食和正常生活作息對于骨質疏松性骨折非常好。