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6個月寶寶學坐，主要通過加強腰背肌及下肢訓練實現，寶寶生長發育規律通常由近及遠，由軀干到四肢。寶寶在新生兒期頭、頸、肩不能活動，若加強訓練可能造成寶寶脊椎損傷，應順應生長發育規律。寶寶2個月時會抬頭，形成頸椎前凸，頸部及頸部肌肉逐漸產生力量。隨著年齡增長，3-4個月時可以訓練寶寶翻身，胸部、腰背部的肌肉力量逐漸增強。5-6個月時逐漸出現坐立動作，寶寶平躺時家長用手能夠拉起寶寶，并保持短暫的坐立姿勢，注意坐立時需要防護且時間不能過長，家長需雙手扶住寶寶腋下，防止寶寶腰部受損。