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女性第一次來月經吃什么好，實際上在臨床工作當中，對來月經的女孩，沒有什么特殊的要求，特別是在飲食上。因為飲食對身體、月經來講，都沒有什么太大的影響。最主要的是不要吃涼的東西，或者是刺激性太強的東西，比如過于辛辣的東西，還是要避免吃。另外，還要注意在來月經的時候不要受涼，比如用涼水等，這些要特別的注意。因為女孩第一次來月經，對于這些也不太注意，所以有些人在來月經以后，還是不斷的在接觸冷水、東西，容易造成以后痛經。對于食物本身方面，沒有什么特別的要求。因為女孩是第一次來月經，所以要告訴女孩，一是要注意外陰清潔，再就是要勤換衛生巾。不要讓過多的血液把外陰長期貼著，這樣容易引起來局部感染，還會出現瘙癢等癥狀。