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食補壯陽的食物主要是一些動物類食材，一般如牛鞭、狗鞭、羊腰子，這一類食材具有很好的補腎、壯陽作用。當然這種食材一般是以秋冬食用比較好，中醫認為秋冬是進補的最佳時間，夏天就不宜食用這些食材。另外也有一些植物類食材，也有很好的補腎壯陽作用，如韭菜、韭菜籽，這一類食材也有很好的補益作用。另外，雄性的公雞，以及雞腰子、魚腎，都有很好的補腎壯陽作用。但是這類的食材都是偏溫、偏熱，如果素體陰虛火旺，或者素體陽亢的這類患者，就不建議食用。如果食用之后，會出現上火的一些癥狀，如牙齦腫痛、口舌生瘡，甚至出鼻血這一類上火比較嚴重的情況，所以這類患者不宜服用。素體比較虛弱、陽虛的患者，可以食用這些食材。