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腳踝骨折45天應怎么恢復走路

參與醫生

腳踝骨折45天以后要進行踝關節周圍靈活度的訓練,主要是通過以下三個方面進行:1、進行靈活度的訓練:主要是練習踝關節的環轉、內外翻、屈伸進行靈活度的訓練,可以用腳尖進行寫字;2、練習踝關節周圍肌肉的力量:主要是使用勾腳的方法,可以進行主動勾腳,也可以進行抗阻力勾腳,即其他人掰著患者的腳尖使勁勾。還可以通過提踵進行訓練,可以站在地上把腳后跟抬起來練習提踵;3、練習平衡:第1步主要是在練習時將雙手平舉,然后睜眼并把1只腳抬起來進行堅持60秒。第2步就是雙手抱胸,把腳抬起來單獨站立堅持45秒。第3步就是練習閉眼并雙手抱胸,然后單足站立堅持20秒。通過以上這些訓練以后,患者的踝關節的韌帶功能、平衡、肌力就能達到術前的水平,這樣就可以逐漸地恢復走路,疼痛就會減輕,功能就會恢復得非常好。
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