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青少年如果感覺上牙床有些突出，有以下幾種輔助性方法可以使用，起到自然矯正的效果：1、吹笛子：因為吹笛子時上嘴唇下伸可以包住上牙，有延長上唇和勒上牙向里的作用，對于天生的上唇短、露齦笑、上牙前突都有一定效果；2、膠布粘嘴：對于夜里睡覺有張口呼吸習慣的青少年，可以用抗過敏膠布把上下嘴唇粘住，不要張口呼吸，閉上嘴用鼻子呼吸，前提是鼻子一定要通氣，不要有鼻部氣道阻塞疾病，比如明顯的鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉，還有比較重的鼻炎、咽炎。在控制、治療好的基礎上才可以用這些方式，但只能起到輔助作用。如果到11-13歲時發現牙齒仍舊有比較明顯的畸形，最好還是到醫院或診所做矯正治療。