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得咽喉炎的原因具體如下：1、飲食刺激：大部分情況是由于經常吃有刺激性的食物，比如經常吃辣的，如吃火鍋，或者特別咸，比如吃咸菜，或者是咸肉等，或者經常吃特別燙的東西，無論是哪一種刺激，都會造成咽喉部黏膜腫脹，甚至會出現血管充血，還會出現淋巴濾泡增生，從而會導致咽痛、吞咽痛，或者異物感、哽噎感等癥狀；2、說話太多：特別是做老師，或者做銷售行業的人員，由于要不停的說話，在說話的時候口腔里會產生水分蒸發，因此會使黏膜比較干燥，這樣會使細胞失水，可能會產生炎癥。 為了不得咽喉炎，一方面要改善飲食習慣，另一方面可以盡量少說話，不要說太多話，如果要說盡量帶一個小麥克風，使聲音能夠聽起來更大，從而不會大聲說話。此外，平時可以多喝溫水，使咽喉部黏膜經常保持濕潤狀態，在空氣不好的時候可以戴口罩，減少空氣里的雜質或者細菌的侵襲。