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輕度半月板損傷，實際上可不理會甚至是不需要處理，是正常活動磨損造成。若經常參加體育鍛煉，如跑步、爬山、跳躍活動，要注意改變生活鍛煉方式。若爬樓梯鍛煉特別多，注意改變一下爬樓步伐和爬樓腳步，隨著這些方式改變，損傷也會逐漸改變。 若反復跳繩，可能要糾正鍛煉、生活、走路方式。正常走路不要太過擔心，因為半月板是人體組織，發生輕度損傷實際上不奇怪。隨著年齡增加大多數人都會有，不要過度緊張。要正常保護膝關節、鍛煉膝關節肌肉，正常進行的運動不要過分顧慮。