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試管嬰兒移植之前，可以考慮從飲食、運動、心情、作息，以及避免煙酒、性生活等方面，幫助胚胎著床。具體如下：1、飲食：并沒有特殊要求，一般要保持飲食均衡，注意保證多種多樣營養物質的吸收，比如新鮮的蔬菜和水果，多吃比較優質的蛋白質，地中海飲食是比較推薦的飲食方式，它里面含有氮，同時避免紅肉的攝取，以免增加不飽和脂肪酸的攝取；2、運動：也可以幫助胚胎著床，有氧運動對于保持體重、幫助懷孕都有好處；3、作息：需要注意規律作息，避免熬夜，也對胚胎移植有幫助；4、心理：要保持比較愉悅的心情，避免憤度、緊張、焦慮、抑郁這些不良情緒的影響；5、戒煙酒：尤其二手煙也不能接觸；5、性生活：以前認為在移植之前應該避免性生活，但是現在發現，移植之前性生活可能會增加胚胎著床的可能性，原因主要是性生活過程中，男方精液中的化學物質、細胞因子，會促進女方體內分泌一些物質，幫助胚胎著床，因此，建議解凍移植之前可以考慮性生活。但是新鮮周期移植，由于卵巢增大，性生活可能會增加卵巢扭轉風險，因此，新鮮周期移植之前不建議性生活。