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頸椎的疼痛首先要明確病因，建議患者到醫院完善頸部X線及核磁共振，排除是不是頸椎椎體或脊髓等器質性病變。臨床上多見是因為長期姿勢不良而導致的頸部肌肉緊張、疼痛，如長時間伏案工作以及長時間低頭玩手機都可以導致頸后部肌群緊張。其治療首先要糾正不良姿勢，避免長時間低頭，可以配合體育鍛煉，如打羽毛球、游泳等都可以很好地放松頸后部肌群。如果頸椎劇烈疼痛，做上述運動并沒有很好緩解，建議去正規醫院做針灸、理療、牽引等綜合治療，能夠有效緩解肌肉疼痛。