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如果閃了腰，并且一動就疼，甚至寸步難行時，可能是由于患者自身存在不同程度的腰肌慢性勞損。此時在不良姿勢的刺激下，可導致肌肉出現明顯的痙攣和水腫。對于這些患者可進行如下治療： 1、日常要注意科學用腰及護腰，應多休息，如平躺能夠使腰部肌肉得到充分的放松； 2、應佩戴護腰，使腰椎肌肉、脊柱骨骼得到較好的束縛，從而使腰背部肌肉、軟組織可以得到良好的放松、休息； 3、如果患者疼痛比較劇烈，除以上的處理措施外，還可以選用相應的止痛的藥物進行治療。口服藥物包括非甾體類的消炎鎮痛藥，如西樂葆、樂松等；外用藥可以選用中藥進行活血化瘀、消腫止痛，如活血止痛膏、千山活血膏等； 4、避免久坐或久站，適當緩慢行走； 5、進行腰背肌訓練，如小燕飛動作、五點支撐法動作等。對于頸椎不好的患者，應避免采用五點支撐法； 6、注意腰部保暖，飲食保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。