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中國成人的血壓正常范圍應該不超過140/90mmHg，如果超過140mmHg，就可以診斷為高血壓。但是成人的理想血壓應該在120/80mmHg以下。 首先要注意自己的年齡，對于大于40歲以后的特別是男性朋友，應該關注自己的血壓情況。如果家族里有高血壓患者，更是高血壓病的危險人群。平時測量血壓可以選擇在醫院由醫生進行門診測量，也可以在家里進行自測。 自測一般可以選擇上臂式電子血壓計來進行測量。測量血壓升高一次并不能診斷是高血壓病，只有在非同日3次測量都超過140/90mmHg，才可以診斷是高血壓病。 在測量時也有講究,首先盡量選擇在早上晨起之后、進食之前進行測量。測量之前應該坐在有靠背的椅子上，安靜5分鐘之后進行測量，每次測量最好間隔5分鐘測量2次，然后取其中較低的一次作為血壓值進行記錄，然后進行判斷有沒有血壓升高就可以。