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魚油對眼睛有較多好處，魚油含有大量維生素A和卵磷脂。維生素A對于角膜上皮細胞、視網膜神經節細胞，均有較重要作用，參與這些細胞的代謝，維持細胞正常功能。卵磷脂參與視網膜神經節細胞、視網膜光感受器細胞的正常代謝。所以魚油對維護角膜上皮的穩定性，視網膜正常功能，均有較重要作用。兒童多食用魚油，可以預防夜盲癥、角膜軟化，維持角膜上皮穩定，預防屈光不正的發生等。成年人食用魚油，可以預防視覺疲勞，減輕眼組織器官衰竭，預防干眼等相關不適癥狀。所以多食用魚油，對兒童和成人均有較多好處，但建議在醫生指導下進行食用，任何東西不可過量。