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火麻仁治療便秘，應該在白天特別是在吃飯前30-60分鐘吃，早上起來胃腸道是空的，吸收效率最高。當然也不能只吃火麻仁即可治療便秘，因為便秘最主要的原因是膳食當中纖維素缺失或者不夠。纖維素本身是形成大便最基本、最重要的成分，通常存在于綠葉菜里，如菠菜、芹菜等青菜里，當然粗糧里面也含有比較大的量，如紅薯、玉米等都可以吃。?建議患者每天吃1斤綠葉菜，此1斤是指生的綠葉菜，做熟后要分成2-3頓來吃，此量應該能夠完成，不是特別困難。有的患者根本不吃蔬菜，建議也可以把菜剁碎以后做成菜粥，或者是包餃子、包餛飩吃。