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運動后想吐多數可能是功能問題，通過物理方法，部分人可以逐步緩解惡心想吐的癥狀，通常有以下緩解方法：1、注意充分休息，適當喝溫水，但不需要大量喝水，通常喝少量溫水可以緩解想吐的癥狀；2、用掌心在腹部順時針按摩50-60次，再逆時針按摩50-60次，對運動后想吐也能起到緩解作用；3、注意腹部保暖，在有條件時可用熱水袋敷于腹部；4、如果癥狀持續存在，可以用止吐藥物，如嗎丁啉、為力蘇、滅吐靈等藥物，都對運動完想吐的癥狀有緩解作用。通常更建議使用物理方法如喝溫水、腹部按摩等，藥物只是作為備選或者較重的情況下使用。