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減肥過程中當然能夠吃海鮮，但前提是一定要嚴格控制吃海鮮的量。因為在減肥過程中，如果適當吃一些海鮮，能夠為機體補充一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質進入到體內，能夠提高身體的基礎代謝水平，即能夠促進能量的消耗。因此，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有著積極的作用。在減肥過程中隨著脂肪的分解、代謝和減少，也容易引起肌肉的分解和減少，此時在減肥過程中吃適當的海鮮，補充優質蛋白質，能夠為肌肉的形成提供豐富的原料。因此，在避免減肥過程中肌肉的分解都有著積極的預防的作用。在減肥過程中適當吃一些海鮮，還能夠為機體補充豐富的礦物質，而礦物質構成了體內很多酶和輔酶的原料。當酶和輔酶的原料充足，代謝調節能力就會增強，因此，也能夠起到很好的提高減肥效果的作用。