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吃燕麥片的最佳時(shí)間有兩個(gè)：1、每天早晨：因?yàn)樵诿刻斓脑绯浚梭w血糖容易發(fā)生波動(dòng)，容易出現(xiàn)血糖偏低的情況，而燕麥片當(dāng)中富含一定量的碳水化合物，即糖分，如果在早晨的時(shí)候適當(dāng)?shù)某匝帑溒軌蚝芎玫钠椒€(wěn)血糖，對(duì)于避免低血糖情況的發(fā)生有著積極的作用。另外燕麥片當(dāng)中，富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠很好的吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)燕麥片當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此如果在早晨適當(dāng)?shù)某匝帑溒梢源龠M(jìn)大便的排出，對(duì)于養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣有積極作用；2、兩餐之間：因?yàn)槿嗽趦刹椭g也容易出現(xiàn)血糖偏低的情況，適當(dāng)?shù)某匝帑溒瑢?duì)于平穩(wěn)血糖同樣有積極的作用。