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射精的好處，包括以下幾方面：1、繁育后代：射精可以繁育后代，為社會的發展、社會的延續做出貢獻；2、舒緩身心：通常建議成年男性，保持規律的性生活、規律排精，可以舒緩身心壓力。并且進行男女感情交流以后，可以享受到愉悅；3、預防疾病：規律排精，可以促進前列腺液、精囊液適度引流、釋放，可以預防或減少前列腺炎的發生。所以規律排精，對身心健康有益。通常建議排精不＜4次/周，如果排精次數＜4次/月，屬于性生活、射精偏少。如果排精次數＜1次/月，屬于嚴重偏少，也可能由其它慢性疾病造成，需要針對原發疾病進行治療。如果沒有任何生理問題，只是生活習慣，需要及時改善，保持規律的性生活。