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養脾首先要健脾益氣，皇帝內經說脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑是大本，所以要健脾益氣。在金元時期，李宗元說脾胃有病，百病有生。可以用以下健脾益氣的方法來養脾胃：1、藥療：健脾益氣的藥有四君子丸、黨參、茯苓、白術、甘草是比較經典的方子；2、食療：如炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實需炒制，才能起到健脾氣的效果，炒用有健脾益氣的作用，生用有滋養脾陰的作用。健脾時藥物最好炒用，煮粥或熬湯藥都能獲得較好的療效，另外忌吃生冷油膩、辛辣、刺激的東西；3、忌生氣：生氣后肝氣郁積會導致肝郁克脾、肝郁脾虛、脾胃虛弱，改善不良生活習慣后，脾胃能夠得到較好的調養。