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預防血管的斑塊形成不是很容易的事情，通過清淡飲食、適當活動，可以預防斑塊形成，但是不能確保完全防住。因為血管內斑塊形成，其主要原因是血管內血液的脂質代謝產物過多，沉積在血管壁上面，從而引起血管的斑塊，通過減少攝入、過多的活動來消耗能量，可以起到一定的預防作用。但是還有一個重要的因素，本身人的脂質代謝基因問題，這是先天性問題，如果基因代謝功能本身就有問題，再怎么預防，有時仍然會有斑塊。所以在此種情況下，一方面通過清淡飲食、適當運動，預防或減少斑塊形成，此外還可以適當使用藥物，比如他汀類的藥物，也可以達到目的，但是可能可以減輕或減緩疾病的發展，但要完全預防，恐怕不簡單。