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吃鈣片有益于骨骼健康以及身高的正常生長發育，但是不會帶來身高的直接增高。人體的身高增長有一定的客觀規律，80%和遺傳密切相關，即父母身高決定子女成年終身高的主要比例，另外20%和環境因素密切相關。出生以后身高增長會經歷不同階段，2-3歲之前身高每年增長＞6cm，4歲半到青春期之間身高生長速度相對比較慢，每年＞5cm，進入青春期開始竄個子，身高增長來源于兩方面，主要是因為生長激素分泌更高。另外因為下丘腦、垂體、卵巢或睪丸功能軸蘇醒，性激素分泌增加，兩種激素會讓身高加快生長。通常女孩13歲、男孩15歲，可以達到青春成熟，具備第二性征，也具備生殖能力，骨骺完全閉合，會達到成年終身高。此外要想正常生長發育、長得更好，環境因素也非常重要，飲食上可以多吃含鈣豐富的飲食，如主食粗細搭配，牛奶、奶制品、肉類適當多吃，為骨骼正常營養發育所需的原料。還要注意多曬太陽，陽光當中的紫外線照射在皮膚，有助于鈣吸收，吃鈣片有助于正常生長發育的青少年的骨骼健康，也有助于增加或積累峰值骨量，雖然不能帶來身高直接增長，但是有益于骨骼健康。