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輕度高血壓一般指的是高血壓病1級(jí)的情況，收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mmHg之間。如果患者血壓在這個(gè)范圍，而且沒(méi)有諸多危險(xiǎn)因素，要求患者改善自身的不良生活方式，比如低鹽、低脂飲食，每天氯化鈉攝入量要＜6g，每天的油脂攝入量要＜25g。 適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，建議患者如果能夠活動(dòng)，每天1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，包括快步走、跳交際舞、跳廣場(chǎng)舞都可以。同時(shí)要戒煙戒酒，減輕壓力、保持樂(lè)觀、保障睡眠，適當(dāng)減輕體重使體重維持在正常狀態(tài)，建議男性腰圍不能＞85cm，女性腰圍不能＞80cm，這些都是需要做到的。 如果在改善不良生活方式的時(shí)候血壓并沒(méi)有下降太多，需要患者適當(dāng)、長(zhǎng)期、規(guī)律的應(yīng)用降壓藥物，使血壓爭(zhēng)取控制在140/90mmHg以下。