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正常月經周期是28天，提前、拖后1周都在正常范疇，排卵是發生在下次月經的前14天。如果月經非常規律，28天來一次，排卵期就是月經的第14天左右。如果月經周期比較長，35天來一次，排卵期就是在月經的20幾天左右。因為正常排完卵之后子宮內膜由增生期進入分泌期，分泌期是相對固定的，是14天左右。因此排卵后14天來月經，依據這個情況可以推算自己的排卵期。目前隨著科技的發展，也可以有其他方式去監測排卵，如排卵試紙，也可以通過定期的彩超影像學檢查，更加明確的去判斷卵泡大小以及何時排卵。