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防彈奶茶并不能起到減肥的作用，因為減肥要控制好總熱卡，如果總熱卡控制不住，會導致能量超標，導致脂肪進一步堆積。而奶茶當中含有奶制品、糖分等其他添加成分，都是可以給人體提供熱卡，所以并不會出現能量代謝減少的狀態，反而容易出現能量過剩的狀態。防彈奶茶當中的成分可能會加快基礎代謝率，但是可能會導致其他的健康隱患，如導致出現睡眠的問題。有些人群在飲防彈奶茶后出現睡眠不規律，不規律的睡眠也會導致出現肥胖的癥狀，因為生物節律的打亂，也是肥胖的重要原因。所以建議減肥應該選擇健康的方式，在食品上建議選擇低鹽、低脂等清淡飲食。盡量選擇健康、天然的食物，不要選擇合成、有添加劑的食物。平時可以吃新鮮的蔬菜、水果，同時可以增加粗糧，增加粗纖維的攝入，促進胃腸道的蠕動，延緩糖分的吸收，同時多攝入富含有維生素B的食物，可以幫助加快機體的新陳代謝，對奶茶應該減少攝入。