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腰肌勞損是臨床上常見疾病，無論看中醫還是看西醫，只要采取合理的預防與治療措施，都能達到很好的治療效果。腰肌勞損的病理基礎，不是因為勞動損傷所致，而是因為腰肌薄弱，造成了肌肉的無菌性炎癥，對周圍骨骼韌帶的保護能力下降，出現疼痛癥狀。需要加強腰肌力量的練習，比如做腰背肌的功能鍛煉，方法主要包括小燕飛、五點支撐、三點支撐、拱橋運動，這些都有利于韌帶力量的加強，有利于腰肌勞損的防治。在日常生活當中，還要注意避免局部的寒涼刺激，避免長時間的彎腰勞動，避免長時間的久坐，坐位一般不超過1個小時，這些都有利于腰肌勞損的預防。如果經過治療之后，疼痛持續不緩解或者加重，或者伴有下肢癥狀、伴有感覺異常，此時建議患者，及時前往正規的公立醫院就診，在專科醫生的幫助下，完善相關輔助檢查，以排除其他疾病，避免延誤診斷。