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活動拉伸筋骨會響，一般是由于屈伸手指關節或活動肩關節、肘關節、膝關節時，由于關節韌帶的松弛，從而造成關節不穩定。在關節滑動的過程中，造成軟骨的異常滾動，造成響聲，一般沒有明顯疼痛。一定要注意避免誘發這種響聲，這會加重關節軟骨的過度磨損，造成關節炎的早期發作。年輕時沒有癥狀，而在變老時，疼痛會隨之俱來，所以一定要注意避免誘發這種響聲。平時注意關節保暖，有助于關節炎的預防。同時也要注意，多進行一些功能訓練，以及關節非負重訓練。膝關節可以多做抬高訓練、空中自行車運動、慢跑、游泳、騎自行車等運動，通過這種少負重，或者免負重功能訓練方法，增加膝關節周圍肌肉韌帶的強度，更好地保護髕骨的穩定性，從而減輕屈伸關節時的異響。手部關節通過熱敷和理療等，也能改善這些癥狀，總之，應該通過多方面的方法進行治療，避免關節炎的發生。