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乳鈣的作用與功效主要有以下幾方面：1、強壯筋骨：因為乳鈣能夠為骨骼的形成提供豐富的原料，因此，對于骨質疏松導致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力，如果適當地吃乳鈣，為骨骼的形成提供豐富的原料，進而有著很好的強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的功效；2、調節神經肌肉的代謝性：對于經常容易發生肌肉抽搐的人，如果適當地服用乳鈣，有著很好的調節神經肌肉的代謝的作用，在預防肌肉抽搐方面的功效也非常強；3、平復心情：對于精神緊張、焦慮、抑郁、情緒低落的人，如果適當地吃乳鈣，通過調節神經代謝，對于提振精神、緩解不良情緒的作用也會非常明顯；4、輔助降血壓：乳鈣當中的鈣質還能夠很好地平穩血壓，因此對于高血壓的患者，通過適當地補充乳鈣，也有著一定的輔助降血壓的作用。