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減肥可以吃西瓜，減肥并不限定食品種類。西瓜很甜，但其升糖指數較低，還不如火龍果，因為火龍果雖然不甜，但升糖指數高。西瓜含水量較大，而且有促進排尿、清熱的作用。減肥限定不能吃、不許吃的食物是不對的，就應該什么都可以吃，但是要求不碰高熱量食品，如零食、薯片、可樂等沒有必要吃。因為吃一點點熱量比吃一頓飯都高，不如踏踏實實地吃一頓飯，既飽肚又沒有攝入高能量。減肥終究是要達到能量的負差值，也就是消耗要大于攝入。長此以往堅持下去才能夠消耗脂肪，并不是控制某種食物就可以，健康的飲食是什么都有。