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適合自己的避孕方法不傷害身體，具體的避孕方法如下：1、上避孕環：比如有些婦女沒有生育的要求，可能上了1個避孕環帶個10年、8年。甚至也經常見到女性絕經期了，甚至70-80歲了。但并不是絕經就要取環，若婦女絕經后也沒取避孕環，婦女覺得沒感覺。其實上避孕環避孕方法可能有時會有一勞永逸的效果；2、使用避孕套：避孕套并不是避孕環一樣的有創操作，就是戴避孕套，此時男方受點罪。避孕套也不用吃藥，也沒有副作用，但若長期使用避孕套也可能造成宮頸的炎癥刺激，也可能帶來一定的損傷。但避孕套整體沒有藥物的毒副作用，若男方能堅持用避孕套，其實只要避孕套不漏，避孕的效果都能得到保證，戴避孕套的避孕方法也很合適；3、使用避孕藥：有些婦女可吃避孕藥來避孕。此外，婦女合并子宮內膜異位癥等疾病，甚至導致婦女長期痛經，此時想讓婦女不來月經、月經少來，醫生可能會用避孕藥，甚至上含有緩釋避孕藥的環。上含有緩釋避孕藥的環既能達到避孕的效果，同時也能治療痛經。