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感覺很累、很疲乏，首先要從生活方式上尋找原因，過度勞累、熬夜、應酬過多等會透支機體，讓機體處于亞健康的狀態，這時候就會覺得很累、很疲乏。而且由于缺少運動，導致心肺功能逐漸退化，機體會比以前容易感到勞累。這種情況應該以調整生活方式、調節生活規律為主，應低鹽、低脂、清淡飲食，盡量不吃夜宵，避免過多應酬，同時要增加運動量。運動可以在飯后一小時進行，建議有氧運動和無氧運動相結合，每周運動的時間不少于五天，可以改善心肺功能，改善很累、很疲乏的感覺。另外要排除一些病理性因素，如糖尿病患者在血糖水平很高，不能將血糖運送到細胞內提供能量時就會覺得容易疲乏、勞累。其他的疾病如甲狀腺功能減退癥，由于身體當中的甲狀腺激素分泌不足，機體容易出現疲乏、勞累、勞動能力下降，同時出現慢性浮腫、皮膚顏色變黃、皮膚粗糙等表現。還有其他的慢性消耗性疾病，也容易導致患者出現類似的癥狀。