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眼睛總是脹疼多由用眼過度所引起，長時間近距離使用電子產品，如電腦、手機，眼內的睫狀肌會出現痙攣性收縮。此時會引起眼睛出現脹疼、不適的癥狀，通常通過休息即可緩解。如果每天需要工作十幾個小時，在連續工作1個小時后，應休息10分鐘左右，在此期間可以進行遠眺。在眺望5米外的地方時，收縮的睫狀肌會處于放松狀態，緩解眼睛因睫狀肌痙攣而導致的眼睛發脹、不適癥狀。此外平常應多進行戶外活動，也能夠一定程度的緩解疲勞癥狀。如果眼睛出現持續脹疼或陣發性眼睛發脹，則應到醫院進行眼壓檢測，排除是否存在眼壓升高或青光眼的情況。