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大腦昏昏沉沉反應遲鈍，首先是不是因為長期的睡眠不足或者睡得太晚、睡眠質量下降有關系。如果是這個因素造成，要調整睡眠習慣，不能太晚睡覺，不要超過11點鐘睡覺。然后電視、電腦、手機少看，不要吃奶茶、咖啡等興奮的食物，睡覺前不要做劇烈運動。11點鐘之前一定要睡覺，可以泡個腳，洗個熱水澡，喝點牛奶，喝蜂蜜水，都可以幫助睡眠。如果自己不能調整睡眠，需要用藥物來幫助睡眠，還有就是可能是大腦缺血、缺氧的關系造成。缺血、缺氧最常見的原因，就是大腦的血管硬化造成。有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒的人可以血管硬化加快，從而導致血管的狹窄斑塊等，從而出現缺血缺氧。睡覺的時候，會出現血流緩慢，從而導致缺血癥狀加重，出現頭昏昏沉沉的癥狀。這種情況下，需要通過藥物控制好血壓、血糖，戒煙、戒酒等。同時要給活血的藥物，穩定斑塊的阿托伐他汀。可以改善大腦的缺血、缺氧、血管硬化癥狀，可以改善頭昏昏沉沉的癥狀。還有就是因為夜間發作性的呼吸暫停綜合征，是因為呼吸科，還有五官科、神經科的疾病。如果確診的疾病，要給夜間的簡易呼吸機的治療，給予吸氧，從而改善大腦缺血缺氧，從而改善白天昏昏沉沉的癥狀。