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自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，入伏即暑天，而暑必兼濕，易侵害人體，因為夏天濕氣非常重，故人體易感受暑濕，入伏祛風濕方法具體如下： 1、暑濕可采用穴位按壓和刺激，較簡單為選取足三里，足三里為足陽明胃經穴位，刺激足三里穴位有助于運化水濕，可通過叩擊、按壓的方法，也可通過艾灸刺激足三里； 2、脾經祛濕，手指從三陰交穴位，即內踝上方三寸，順著骨緣推到陰陵泉穴位，反復推，也可運脾、健脾、利濕； 3、祛濕大穴為承山穴，承山位于腓腸肌之間，凹陷位置按壓酸脹感較明顯。若感受暑濕后困倦，按壓承山穴位可醒神； 4、食療方法，如食用薏仁、赤小豆、玉米須、茯苓等，也是祛濕較好的食物。