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對于導致孩子生長胎記的原因，目前依然無法確定。但想要避免孩子長胎記，孕婦應遠離電磁輻射、電離輻射以及X線輻射等可能導致孩子長胎記的原因。而在飲食上孕婦需要避免攝入辛辣、生冷、油膩、刺激以及難以消化吸收的食品并避免接觸有毒、有害的環境及食物。但上述措施對于預防孩子長胎記的作用較差，目前并不存在較好的方法。孕婦在懷孕后，飲食上需注意少食多餐，建議盡量攝入易吸收、消化的食物，并做到營養的均衡搭配。另外，孕婦應每天保證新鮮蔬菜、水果的攝入，因為新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素以及礦物質，對于孩子的皮膚有益。