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第一次腰椎間盤突出癥，一般需要休息1個月左右時間，才有利于腰椎功能恢復，避免肌肉痙攣，減少復發幾率。腰椎間盤突出癥主要是長時間的伏案工作造成，由于腰椎受力過大、體重過大、負荷過多，造成腰椎間盤應力過大，從而導致突出。所以應該注意保暖、休息，注意避免過度勞損，減少肌肉缺血、萎縮。可以通過熱敷、理療，適當地進行熱效應治療，可以更好地保護腰椎肌肉血運，減輕炎癥反應。可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，有助于炎癥消退。在臥床期間，應該多做腰背肌肉的主動功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、以及瑜伽等鍛煉。可以更好地保護腰椎穩定性，增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，避免腰椎進一步退變，減少腰椎骨質增生，避免神經根卡壓。所以對于第一次腰椎間盤突出癥發作的患者，應該適當休息1個月左右，通過主動鍛煉增加肌肉的力量，從而通過軟組織的代償，使腰椎更加穩定，避免其進一步的發展。