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疫情期間體育鍛煉可以增強體質更容易抵抗感染、增強心肺功能、增加機體免疫力對抗感染性的疾病等。因為一般感染性疾病也就是呼吸道感染，通常會在免疫力低下時侵犯人體，例如受涼、熬夜等都會使免疫力下降，病毒感染容易入侵。通過體育鍛煉可以使機體更加強壯，更有利于預防病毒感染或者預防感染性疾病發生。疫情期間體育鍛煉不只有增強體質、增強免疫力和預防感染的作用。疫情時公眾的精神狀態可能比較緊張，容易出現心理疾病，而體育鍛煉可以放松精神、維持精神系統健康即心理健康，幫助解除緊張的情緒等也非常重要。