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筋膜炎主要的病因是長期的慢性勞損、過度的受涼、在潮濕陰冷的環境下生活及工作等。筋膜炎屬于軟組織的炎癥，主要包括筋膜、肌肉、韌帶、關節囊等，出現了筋膜炎，一般會造成病變部位的明顯疼痛，有明確的壓痛點，有可能是一片或者是局限在一點。也容易出現在活動的時候癥狀加重。筋膜炎這種軟組織炎癥會使活動功能障礙，使肌肉逐漸萎縮，從而不能保護腰椎或者是其他部位的關節，因此需要預防筋膜炎的出現。采取綜合方法來預防筋膜炎的發生非常重要，可以從以下幾方面進行預防：1、應該避免受涼，可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環，改善炎癥，這樣能夠減輕疼痛；2、應該避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重，避免舉重等體育鍛煉，減少關節的負荷。注意在任何體育鍛煉的時候都不能超出身體的負荷，避免韌帶、肌肉的拉傷，這樣就能夠減少身體的損傷；3、通過適當的功能鍛煉，如靜止訓練、免負重的功能鍛煉，可以有效的增加肌肉強度，也能夠預防筋膜炎的發生；4、必要的時候可以外用膏藥或者涂抹一些抗炎鎮痛的藥物，也有助于筋膜炎的治療。