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嗓子癢、咳嗽老不好，有以下兩種辦法：1、食療：一般嗓子沒有完全恢復，說明呼吸道的感染并沒有完全過去。此時不要著急，要忌大魚、大肉、燒烤，以及煙、酒，飲食再清淡一段時間即可。而且需要增加水分的攝入，像湯水類的米湯、面湯、菜湯或者果汁。總的原則就是飲食清淡，來幫助咽部炎癥的恢復。中醫稱為余熱未清，要補充水分。余熱會跟著水排出，不管水往哪個方向走，都能帶出熱性。不管是出汗，還是說話的口氣，或者是大、小便等，都能幫著把余熱帶出去；2、藥物治療：如果余熱出不去，就要補充清解余熱的藥，也就是使用偏苦寒的藥，如果同時有陰虛，可能還需要補充陰潤的藥，來幫助解決陰虛、余熱的問題。用藥時要注意，如果嗓子還不舒服，就不要著急喝糖漿劑的較甜膩的藥劑，或者是帶有冰片、薄荷的含片。如果用多了，可能導致余熱沒有排出，并且被滋潤，逐漸變成了慢性咽炎，通常不好。