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建議靜脈曲張襪一天至少佩戴8-12h，臨床效果比較好。使用靜脈曲張襪的時候，要注意其適應證、禁忌證等，具體如下：1、適應證：通常靜脈曲張襪適合用于下肢靜脈血瘀滯以及下肢靜脈曲張的患者，對于長期久站、久坐的人群，每天足夠時間的佩戴，可以顯著減輕其臨床癥狀；2、禁忌證：對于有下肢嚴重潰瘍以及下肢動脈閉塞硬化的患者，應當避免使用靜脈曲張襪。同時對于有嚴重的心血管疾病以及對襪子材質過敏的患者，也應當慎重使用靜脈曲張襪；3、及時就醫：如果在使用靜脈曲張襪期間，出現不舒服的癥狀，應當及時到醫院就診，以免延誤病情。靜脈曲張襪的主要工作原理是利用彈力襪的壓力差，使下肢的血液回流。踝關節處的壓力最大，小腿其次，大腿的壓力最小，通過外界的壓力，使血管腔內的血液回流到心臟，減輕下肢水腫。