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一天之中什么時候測量血壓都是最準確的，因為當時測量的血壓，就會反映當時的血壓數值。但想要準確的測量血壓，需要做如下的準備工作：1、休息：在測量血壓前需要靜息休息15分鐘以上，最好是半個小時左右，在休息的時間段之內避免情緒緊張、焦慮、激動，避免發怒，同時也要避免劇烈運動。因為情緒的波動和運動，都會使血壓出現波動，而造成測量血壓不準的情況出現；2、避免飲茶、抽煙：在休息的時間段之內，避免喝茶、避免喝咖啡、避免抽煙。因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁，都會刺激交感神經導致交感神經興奮。一旦交感神經興奮，就會釋放神經遞質作用于腎上腺，腎上腺會分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，這些血管活性物質會引起血壓上升。所以，充分的休息之后，要連續3次測量血壓，取平均值，就能夠準確反映當時血壓的真實情況，必要時還需要到醫院進行24小時的動態血壓監測。