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跟腱炎一般至少需要2個月左右的時間，才能夠逐漸緩解。同時要避免癥狀的復發，患者就要減少損傷性的因素。一般由于受涼、體重過大、不注意用腳衛生，穿一些高跟鞋或者狹窄的尖頭鞋，就會造成跟腱的應力過高，從而出現止點的疼痛。自身在長時間行走或者過多負荷之后，就容易出現疼痛。對于此類情況，一定要減少這些損傷、避免劇烈的體育活動，這樣可以減少跟腱炎癥和跟腱斷裂的幾率。患者出現疼痛的時候，可以每天晚上用溫熱的水浸泡雙側的足踝關節，以利用熱效應促進血液循環，熱敷、理療通常非常有效。另外，患者也可以在局部適當的貼敷一些膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。當機體疼痛較明顯時，可以適當口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或洛索洛芬鈉、塞來昔布等。患者可以根據自身胃腸道情況及過敏情況，選擇一種藥物飯后口服，能得到很好的緩解作用。一般而言，患者要減輕自身的體重，減少損傷性因素，就能夠使跟腱的炎癥逐漸緩解，一般需要2個月左右的時間，同時也應該多注意保護，避免癥狀的再發。