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劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈想吐，具體的緩解方法主要如下： 1、運(yùn)動(dòng)之前做充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，身體不適的時(shí)候不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)； 2、運(yùn)動(dòng)之后由于有大量的出汗，體液丟失比較多，這時(shí)候應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充功能性的飲料，補(bǔ)充水電解質(zhì)的平衡； 3、如果出現(xiàn)惡心或者想吐的癥狀，一定要緩慢進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以按壓一些穴位，如內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴等。在放松的時(shí)候可以按壓足三里，以通過穴位的按壓，來達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡的目的，進(jìn)而有效緩解惡心、頭暈想吐的癥狀。 劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，主要是運(yùn)動(dòng)之前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)所引起。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，整個(gè)人的氣血是流向四肢的，體內(nèi)的重要器官和臟器，就會處于相對缺血的狀態(tài)，如大腦和胃腸。如果再加上這個(gè)人是運(yùn)動(dòng)員或者當(dāng)時(shí)正處于空腹、疲勞的狀態(tài)，又或者是有感冒等潛在的誘因，患者就會出現(xiàn)以上癥狀。